La naturaleza a menudo nos ayuda a recuperar el equilibrio. Esta meditación en la naturaleza trata de volver a centrarnos y regresar al flow después de que algo nos haya sacado de nuestro camino.
En los últimos días, por ejemplo, me di cuenta de que a través del trabajo con los sueños aparecieron muchas emociones negativas de mi inconsciente. Estos sentimientos se manifestaron en mis sueños. Muchas personas conocen este tipo de situación: pensamientos, imágenes o emociones que ocupan nuestra mente y nos quitan energía.
Esta meditación trata de soltar conscientemente esos sentimientos.
Soltar conscientemente las emociones negativas de los sueños
El primer paso es tomar la decisión de enfrentarse a los propios sueños y emociones. Cuando aparecen emociones negativas, puede ser una señal de que algo en el inconsciente se está procesando.
El segundo paso es una visualización sencilla:
Los sentimientos y sueños negativos se transforman mentalmente en una piedra.
Después, esa piedra se lanza al agua.
De esta forma se crea una imagen interior clara: aquello que nos pesa desaparece. Se hunde en el fondo y deja de tener importancia.
La visualización: transformar los pensamientos en una piedra
En mi imaginación simplemente pongo el mal sueño y el sentimiento negativo en una bolsa. No me quedo pensando mucho en ello. En lugar de eso, transformo todo en una piedra.
En mi sueño, por ejemplo, se trataba de mirar basura, recoger basura y cargar con basura.
Es un símbolo muy fuerte: cosas que nos pesan, que nos frenan y que en realidad no tienen ningún valor para nuestra vida.
Mentalmente coloco esos pensamientos junto con esa basura. Todo se convierte en una piedra.
Y luego la piedra se lanza al agua.
Cuando la piedra desaparece, el pensamiento también desaparece
En cuanto la piedra está en el agua, ya no necesito pensar más en ello.
Podemos imaginar que la piedra está en el fondo del agua. Desde arriba ya no se ve. Ya no juega ningún papel.
Lo que queda visible es el agua brillante.
El agua fluye río abajo y sigue su propio camino.
Esta imagen representa las cosas de nuestra vida que realmente nos hacen avanzar:
- cosas que nos ayudan
- cosas que nos hacen bien
- cosas que nos gusta hacer
- cosas que sabemos hacer bien
El río como imagen de nuestro camino en la vida
El río es una imagen poderosa de nuestro propio camino en la vida.
Un río solo puede fluir porque tiene un cauce. Ese cauce le da dirección y estabilidad.
El agua se mueve en una misma dirección. Fluye con más facilidad gracias a la pendiente.
Lo mismo sucede en nuestra vida.
Cuando encontramos nuestro camino, muchas cosas se vuelven más fáciles. Nuestra energía fluye en la dirección correcta.
Los obstáculos forman parte del camino
Por supuesto, siempre aparecen obstáculos.
A veces se forman acumulaciones de rocas en el río. El agua se vuelve un poco más lenta y quizá aparece una zona de calma.
Pero el río no se detiene.
El agua siempre encuentra una manera de seguir adelante.
Y lo mismo ocurre con nosotros.
La mayor parte del agua permanece en el cauce del río y sigue fluyendo.
Ver el propio día como un río
Así es como imagino mi propio camino.
Y así es también como imagino mi día.
Por supuesto, siempre hay momentos en los que nos quedamos atascados. Tal vez se haya acumulado un montón de problemas.
Pero no dejamos que eso nos desanime.
Seguimos adelante.
Y a veces, de repente, todo vuelve a fluir.
Soltar ayuda a volver a la acción
Soltar los sentimientos negativos y los obstáculos nos ayuda a volver a actuar.
Nos ayuda a reconocer lo que realmente es importante.
Nos ayuda a decidir qué hacer a continuación.
Y también nos ayuda a ver nuestro trabajo de otra manera.
No como una carga.
Sino como una expresión.
El trabajo creativo como expresión de nuestra personalidad
Muchos de nuestros proyectos nacen de algo positivo:
- del cariño hacia otras personas
- del deseo de compartir conocimiento
- de nuestros talentos y capacidades
Cuando vemos nuestro trabajo de esta manera, se convierte en algo hermoso.
En una expresión de nuestra personalidad.
En una forma de permitir que otras personas participen en lo que sabemos hacer.
Volver a encontrar el flow
Cuando soltamos los pensamientos negativos, nuestro camino vuelve a ser claro.
Nuestro camino vuelve a encontrar su cauce.
Las cosas que hacemos, las hacemos en flow.
Disfrutamos lo que hacemos.
Lo hacemos con gusto.
Y ya no nos dejamos sacar tan fácilmente de nuestro camino.
Cuando los pensamientos negativos vuelven
Por supuesto, los pensamientos negativos pueden volver a aparecer.
Entonces podemos imaginar de nuevo cómo los convertimos en una piedra y la lanzamos al agua.
Y simplemente seguimos adelante.
Nos concentramos en las cosas
- que sabemos hacer
- que nos gusta hacer
- que amamos
- que podemos compartir con otras personas
Así podemos enriquecer nuestra propia vida y también la vida de otras personas.
Nuestro camino en la vida
Nuestro camino es un camino hermoso.
Un camino ligero.
Un camino en flow.
Podemos disfrutar de nuestra vida.
Podemos estar agradecidos por tener esta vida.
Y seguimos caminando nuestro camino.
Incluso cuando a veces conduce hacia lo desconocido.
Con la seguridad de que no somos los primeros en recorrer este camino.
Y de que no estamos solos.
Otros nos acompañan.
Otros comparten nuestro camino porque les gusta lo que hacemos.
Seguir adelante paso a paso
¿Y si en algún momento nos detenemos?
Entonces volvemos al agua.
Y simplemente seguimos nadando.
Con este espíritu ahora seguiré caminando, seguiré tomando mis fotos y seguiré recogiendo información.
Les deseo un día maravilloso o una hermosa noche.
Hasta mañana.
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