Muchos de nosotros lo conocemos:
No aceptamos, sino que luchamos con obstinación. Contra las injusticias, contra la sensación de “¿Por qué siempre yo?”. Algunos van a los tribunales, otros gritan en el tráfico a quienes les quitan la preferencia. Y otros pasan décadas en terapia porque se aferran a los traumas del pasado.
Yo también he cometido estos errores. Pero en algún momento dije: basta. Acepto lo que no se puede cambiar. Y aun cuando pueda cambiar algo, el camino siempre empieza con la aceptación del aquí y ahora.
¿Conocéis el libro de Eckhart Tolle “El poder del ahora”? Yo lo estoy leyendo ahora – en inglés, The Power of Now. Haré un resumen detallado del libro, capítulo por capítulo, en seis idiomas. Pero eso llevará tiempo. Mientras tanto quiero compartir mis reflexiones en este Live – y en un artículo del blog en seis idiomas.
Así que: participa, habla conmigo sobre ello. En la descripción del vídeo encontrarás toda la información sobre los Lives y los artículos en seis idiomas. Y ahora te cuento cómo ven Eckhart Tolle y la enseñanza budista el tema de la flexibilidad y la aceptación – y te doy ejemplos concretos de mi propia vida para mostrar cómo aplicar realmente estos consejos.
Flexibilidad como clave de mayor felicidad
Flexibilidad significa permanecer interiormente móvil cuando la vida se desarrolla de otra manera a lo planeado. Durante mis siete años en el coche lo experimenté muchas veces: cuando mi Skoda Fabia con tienda en el techo se quedó pequeño, pasé sin dudarlo a un SUV y me adapté de nuevo. También utilicé coches de alquiler durante un tiempo – cada vez tuve que reajustarme. Incluso en plena pandemia encontré la manera de continuar mi estilo de vida aunque todo estuviera cerrado: en pleno invierno me bañaba en ríos para no tener que conducir 100 kilómetros cada vez hasta una ducha en la autopista. Esta capacidad de adaptación me ayudó a sentirme libre en lugar de limitada.
También en la Tiny House debo ser flexible. Cuando me cancelaron el terreno, podría haberme perdido en la ira. Pero en lugar de eso, empecé de inmediato a buscar alternativas en el lago Ammer, Tegernsee u otros lugares de Baviera. La flexibilidad me da la fuerza para encontrar soluciones – y eso hace más feliz a largo plazo que aferrarse a lo imposible.
La aceptación trae paz interior
Aceptar no significa aprobarlo todo. Significa tomar la realidad tal como es. En el coche tuve que aceptar muchas veces que hacía frío. En lugar de quejarme durante horas, utilicé mi saco de dormir de -40 grados, puse cuatro mantas encima, me vestí con traje de nieve y gorro y por la mañana me sacudía el hielo del pelo. A menudo tomaba el primer sorbo de agua directamente de un puñado de nieve porque las botellas en el coche estaban congeladas. Durante el día caminaba todo lo posible y calentaba el coche justo antes de la clase online para que permaneciera caliente una hora. Todo se puede, si se quiere.
También ahora en la Tiny House me acompaña la aceptación. Llevo el agua con cubos hasta la zona de lavado. Es cansado, pero no me quejo. Aprovecho los trayectos para reflexionar y acepto que por ahora es así. Esta actitud reduce el estrés y me acerca a la felicidad.
De la ira a la serenidad – situaciones concretas del día a día
En lugar de aceptación, muchas personas experimentan lo contrario: gritan a los conductores que les quitan la preferencia o se enfadan por los atascos y las obras. Antes era igual. Hoy, sin embargo, utilizo los atascos para escuchar algo interesante, llamar a alguien o meditar un momento. Cuando veo un accidente, simplemente agradezco no estar herida.
También los cambios de planes son un buen ejemplo. En el coche a menudo no encontraba un aparcamiento tranquilo. En vez de desesperarme, seguía buscando con flexibilidad – a veces el décimo lugar era incluso más bonito que el primero. Lo mismo me ocurre al trabajar en mi curso de idiomas “Relajado hacia A1”. He cambiado varias veces la estructura original. Gracias a esa flexibilidad ha surgido un concepto mejor. Aunque actualmente solo estoy en el primer capítulo de doce, agradezco que, mediante prueba y error (learning by doing), haya encontrado la mejor forma de presentación y accesibilidad.
Ejercicios de flexibilidad y aceptación en la vida cotidiana
Para que la flexibilidad y la aceptación no sean solo bonitas palabras, ayudan pequeños rituales. Cuando aún vivía en el coche, antes de cada viaje respiraba profundamente y hacía una oración de gratitud. Hoy hago lo mismo en mis paseos matutinos. Este ancla de respiración me trae de inmediato al aquí y ahora.
Un segundo paso es observar los pensamientos. Antes, en el coche, me venía la idea: “No estoy segura.” Con el tiempo entendí: eso era solo un pensamiento, no la verdad. En realidad estaba segura. Lo mismo vale hoy en la Tiny House, cuando me llega el pensamiento: “No encuentro paz.” Al cuestionar el pensamiento, pierdo ira y miedo.
Especialmente útil es mi mini-mantra: “También esto puede estar, todo está bien, gracias.” En el coche lo decía cuando llovía durante días. En la Tiny House lo digo cuando hay ruido nocturno afuera. Cada vez siento cómo la resistencia desaparece.
Finalmente ayuda mirar algo con gratitud: en el coche eran los amaneceres en las playas de Tenerife, hoy son los Latte Macchiato en el café o los paseos por el lago. Percibir conscientemente estos momentos es un camino directo a la felicidad.
Flexibilidad y aceptación conducen a la felicidad en el aquí y ahora
Si nos volvemos más flexibles, soltamos el apego rígido. Si aceptamos lo que es, dejamos de luchar. Ambas cosas nos regalan ligereza y resiliencia. Lo viví en el coche, cuando seguía adelante a pesar de las averías o cuando me crucé con delincuentes y no me pasó nada. Y lo vivo hoy en la Tiny House, cuando a pesar del ruido nocturno vuelvo a pasear por el lago por la mañana y disfruto de la belleza.
La presencia es la clave: la felicidad no surge en el pasado ni en el futuro. La felicidad es ahora. Eckhart Tolle y la enseñanza budista subrayan exactamente esto – y mi experiencia lo confirma.
Conclusión: con flexibilidad y aceptación hacia más felicidad
Flexibilidad y aceptación son más que simples palabras bonitas: son herramientas para una vida plena. Ya sea en el coche o en la Tiny House: mis experiencias muestran que la movilidad interior y la aceptación de la realidad conducen a más ligereza, resiliencia y felicidad.
Si quieres profundizar en este tema, encontrarás el artículo en seis idiomas en mi blog. Allí puedes volver a leer las reflexiones y elegir tu propio idioma. En los comentarios me encantará leer tus experiencias: ¿Dónde te ha ayudado la flexibilidad? ¿En qué situaciones la aceptación ha hecho tu vida más ligera?
👉 Toda la información sobre mis Lives, artículos del blog y proyectos la encuentras en la descripción del vídeo y en mi blog: https://polyglotmona.com/es/category/espanol-es/ Participa, comenta conmigo y descubramos juntos cómo la flexibilidad y la aceptación pueden conducir a más felicidad en la vida cotidiana.
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