Etiqueta: bienestar
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OMAD – Ventajas y desventajas de comer una sola comida al día
En este artículo y directo hablo de las ventajas y desventajas de OMAD, una forma de alimentación en la que se come solo una vez al día. Comparto cómo ha cambiado mi rutina diaria y los desafíos que surgen al viajar o en situaciones sociales.
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15 de diciembre – Día Internacional del Té
El 15 de diciembre celebramos el Día Internacional del Té y el valor de los pequeños momentos de tranquilidad. El té representa calma, atención plena y tradiciones compartidas en todo el mundo desde hace siglos.
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Hacer una pausa en lugar del modo automático
¿Qué pasa cuando YouTube se detiene de repente y no inicias el siguiente vídeo? En esta entrada comparto lo que aprendí de un vídeo de Dr. K: que el verdadero cambio ocurre en la quietud. No mientras escuchamos, sino después, cuando hacemos una pausa, reflexionamos y dejamos que las ideas se asienten. Una pequeña pausa…
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Día Internacional de las Personas Mayores – Sabiduría, experiencia y diálogo entre generaciones
El 1 de octubre se celebra el Día Internacional de las Personas Mayores, una fecha creada por las Naciones Unidas en 1990 para reconocer el valor, la sabiduría y la experiencia de las generaciones mayores. Este día nos invita a reflexionar sobre la importancia del respeto, la empatía y el diálogo entre generaciones, promoviendo una…
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Flexibilidad y aceptación para más felicidad en la vida
La flexibilidad y la aceptación no son solo palabras bonitas, sino herramientas prácticas para vivir con más ligereza, resiliencia y felicidad. En mi vida en el coche y ahora en la Tiny House aprendí que aceptar la realidad tal como es y adaptarse a los cambios trae paz interior y libertad.