Преодолеть свои жизненные тревоги – 365 шагов к счастью
Иногда мы внутренне сопротивляемся определённым упражнениям или мыслям. Так было и у меня с темой «Мои жизненные тревоги». Сначала я подумала: зачем мне возвращаться к старым тревогам? Я ведь хочу думать позитивно и не ворошить прошлое.
Видео:
Но именно во время этого упражнения мне стало ясно кое-что важное: многие из этих тревог я уже преодолела. Не через подавление, а благодаря времени, внутренней работе, размышлениям, разрешению чувствам быть и проживанию горя. Всё это помогло мне.
Шрамы рассказывают истории
У меня есть шрам на правой руке. Белая полоска, идущая сверху вниз. Она появилась много лет назад, когда мои дети были ещё маленькими. Во время мытья посуды у керамической чашки отломилась ручка. Керамика режет невероятно остро. Порез был глубоким, кровь текла сильно.
Я пыталась обработать рану сама, но в какой-то момент рука онемела. В больнице её пришлось зашивать. Сегодня всё зажило. Шрам остался, но он больше не болит.
Так же происходит и с душевными ранами.
Самая большая тревога моей жизни
Одной из самых больших тревог моей жизни была — и остаётся — тревога за моих детей. Маленькие дети не могут заботиться о себе сами, это нормально. Но со временем они учатся, и как родители мы должны постепенно отпускать.
В моём случае этот процесс был резко прерван. Я отдала своих детей в приёмную семью, когда им было семь и девять лет. Моя душа не находила покоя. Я не смогла попрощаться постепенно, не смогла отпускать шаг за шагом. Этот естественный переход у меня отняли.
Я обращалась за помощью, проводилось много разговоров. Сочетание тревоги за детей и боли от потери своей роли матери было чрезвычайно тяжёлым. Дети ведь не исчезли — я просто видела их раз в две недели. Это было очень трудно.
Когда боль проходит?
Оглядываясь назад, я не могу сказать, когда именно боль ушла. Не было какого-то конкретного момента. Просто однажды всё стало иначе.
Похожим образом было и с моим страхом высоты. После того как я примерно год жила в палатке на крыше автомобиля, я вдруг заметила, что больше не боюсь. Лестницы, высота, обрывы — моё тело и моя душа научились чувствовать себя в безопасности. Однажды я прошла по шаткому подвесному мосту и не испытала страха.
С тревогой за детей было так же. Я часто говорила об этом с подругой. И в какой-то момент заметила: я почти больше об этом не думаю. А если и думаю, то больше не страдаю.
В этом и состоит цель: можно помнить, но без парализующих, негативных чувств.
Говорить, принимать, видеть хорошее
Больше всего мне помогало снова и снова говорить об этом — с близкими, надёжными людьми. И одновременно учиться видеть положительные стороны.
В результате этой ситуации у меня появился родительский статус, знакомый многим разведённым родителям: дети по выходным. Это время интенсивное, ценное, наполненное вниманием. Никаких бытовых споров — только настоящие совместные моменты.
Это породило во мне чувство благодарности.
Благодарность как ключ
Я твёрдо верю, что благодарность — это ключ к преодолению тревог. В том числе и финансовых. Конечно, базовые потребности должны быть удовлетворены: еда, крыша над головой. Когда становится финансово тяжело, ты сокращаешь расходы, ищешь помощь, обращаешься в службу финансового консультирования для должников.
В какой-то момент тревоги уходят. Часто ещё некоторое время остаётся чувство неуверенности. Но и оно растворяется, когда появляется благодарность за то, что ты справился. За то, что это позади.
Благодарность приносит душевный покой.
Мысль напоследок
Если хочешь, ты можешь написать мне, какие тревоги ты уже преодолел в своей жизни. Но это не обязательно. Возможно, достаточно просто подумать об этом для себя.
Я желаю тебе прекрасного дня, много сил и множество маленьких шагов на пути к внутреннему спокойствию.
Онлайн-журнал
Получи дополнительный январский выпуск онлайн-журнала:
Журнал (покупатель получает его в магазине)
Добавить комментарий