✨ Nuevo comienzo en el 4º trimestre de 2025 ✨
Muchas personas se proponen grandes objetivos para el 4º trimestre de 2025:
📌 más movimiento y entrenamiento
📌 comer más sano
📌 más momentos de relajación y lectura
📌 avanzar paso a paso con un proyecto
Pero a menudo todo queda en buenas intenciones – porque falta estructura o la motivación se desvanece.
La solución: decide exactamente lo que quieres hacer en cada una de las 12 semanas del trimestre – y así avanzarás paso a paso.
📚 Mi plan de contenido para T4/2025
En el 4º trimestre de 2025 publicaré 6 tipos de contenido × 6 días por semana × 12 semanas:
📺 Directos
🎬 Vídeos
🎥 Shorts
📸 Publicaciones en Instagram
📝 Artículos de blog
📚 Mediabooks
👉 Cada semana está dedicada a una serie diferente – así podrás profundizar poco a poco en un tema con directos, vídeos, publicaciones y mediabooks perfectamente coordinados.
➡️ Si quieres saber exactamente cuáles son las 12 series, lee este artículo: [enlace próximamente].
📝 Planificar y crear trabajo de curso
Cada semana preparo en 6 idiomas:
📖 1 fragmento de novela
🗂️ 4 listas de vocabulario
✍️ 3 ejercicios
📚 1 mediabook adicional (relacionado con la serie semanal)
➡️ Cada semana publico 1 fragmento en 36 combinaciones.
➡️ En los días sin directos aprovecho para ponerme al día y ocuparme de las tareas administrativas: correos, web, cuentas, tienda, eBay, Amazon.
🥾 Plan de entrenamiento para más energía
⚡ 3× por semana 3 horas de senderismo
⚡ 3× por semana 20 minutos de jogging
⚡ Un jueves sí, otro no escalada (boulder)
⚡ El jueves alterno balneario/termas
🥗 Plan de nutrición para una vida sana
🌱 Cada día frutas y verduras
🥛 leche y lácteos
🥚 huevos y pescado
🌾 cereales integrales
Con este plan vivo mi lema:
¡Planifica tu vida Y vive tu plan!
👉 Ahora te toca a ti: haz una captura de tu propio plan para el 4º trimestre de 2025, súbela a Instagram o Facebook y etiquétame – o comparte el enlace directamente bajo el artículo del blog.
Y: puedes acompañarme en la realización de mis objetivos – ya sea en directo en el nivel 🐆 Guepardo en Patreon 👉 https://www.patreon.com/teneriffavanlife
o en replay en YouTube POLYGLOTMONA 👉 https://www.youtube.com/@polyglotmona.
Ya sea por interés o para sentir responsabilidad dentro de una comunidad, ¡juntos es mucho más motivador! 💙
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