Ein Jahr mit Gott – Fasten, beten und Schritt für Schritt wachsen

Ich interessiere mich sehr für die unterschiedlichen Fastentraditionen der christlichen Kirchen. Besonders schön finde ich den Gedanken, im Sinne der Ökumene die Fastenzeiten verschiedener Konfessionen miteinander zu verbinden. Denn unabhängig davon, ob wir katholisch, evangelisch, orthodox oder freikirchlich geprägt sind, verbindet uns unser Glaube an Jesus Christus.

Deshalb möchte ich im Schuljahr 2026/2027 vier längere christliche Fastenzeiten bewusst erleben. Ich möchte Gott näherkommen, häufiger beten, mehr in der Bibel lesen und mein Verhalten Schritt für Schritt verbessern.

Mein größter Wunsch ist es, Jesus immer ähnlicher zu werden: geduldiger, liebevoller, freundlicher, hilfsbereiter und vertrauensvoller.

Gleichzeitig möchte ich besser für meinen Körper sorgen, mich gesünder ernähren und mehr bewegen. Jede Fastenzeit soll einen eigenen geistlichen Schwerpunkt bekommen. So kann ich mich nach und nach weiterentwickeln und immer wieder neue Erfahrungen mit Gott sammeln.

Da ich in Bayern lebe, orientiere ich mich an den Festterminen des westlichen Kirchenjahres und an den hiesigen Weihnachtsbräuchen. Für die Dauer meiner vier Fastenzeiten lasse ich mich von längeren Fastentraditionen verschiedener orthodoxer Kirchen inspirieren, darunter die griechisch-orthodoxe, koptisch-orthodoxe und äthiopisch-orthodoxe Tradition.

Disclaimer

Die hier beschriebene Ernährung ist mein persönlicher Fastenplan und keine allgemeine Ernährungsempfehlung. Je nach Portionsgrößen und Lebensmittelauswahl können die Kalorienzufuhr und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen unzureichend sein. Eine solche Ernährungseinschränkung kann außerdem bestehende oder frühere Essstörungen verschlimmern. Auch bei Übergewicht ist sie nicht automatisch geeignet. Deshalb empfiehlt es sich, vor Beginn ärztlichen oder ernährungstherapeutischen Rat einzuholen und den Plan an die persönlichen gesundheitlichen Bedürfnisse anzupassen.

Gebet zur Entspannung: Gottes Segen für mein Fastenjahr 2026/2027

Himmlischer Vater,

segne dieses Jahr, das vor mir liegt.
Segne meine Schritte und meine Entscheidungen.
Segne meine Wünsche und meine Veränderungen.
Segne meine stillen Stunden und meine neuen Anfänge.

Lass aus guten Vorsätzen gute Gewohnheiten werden.
Lass aus kleinen Schritten große Zuversicht wachsen.
Lass aus meinem Bemühen mehr Liebe entstehen.

Herr Jesus,

begleite mich durch jede Fastenzeit.
Begleite mich beim Beten und Bibellesen.
Begleite mich beim Lernen und Wachsen.
Begleite mich auf meinen Wegen durch deine wunderbare Schöpfung.

Wenn ich verzichte, schenke mir Zufriedenheit.
Wenn ich bete, schenke mir deine Nähe.
Wenn ich lese, öffne mir dein Wort.
Wenn ich handle, leite mich durch deine Liebe.

Heiliger Geist,

erfülle mein Herz mit Frieden.
Erfülle meine Gedanken mit Klarheit.
Erfülle meine Worte mit Freundlichkeit.
Erfülle meine Taten mit Liebe.

Lass die Früchte deines Geistes in mir wachsen.
Lass mich liebevoller und geduldiger werden.
Lass mich freundlicher und friedfertiger werden.
Lass mich selbstbeherrschter und vertrauensvoller werden.

Wenn ich stolpere, hilf mir wieder aufzustehen.
Wenn ich zweifle, stärke mein Vertrauen.
Wenn ich müde werde, schenke mir neue Kraft.
Wenn ich ungeduldig werde, schenke mir Gelassenheit.

Ich lege dieses Fastenjahr in deine Hände.
Ich lege meinen Körper in deine Hände.
Ich lege mein Herz in deine Hände.
Ich lege mein Leben in deine Hände.

Nicht alles muss heute gelingen.
Nicht alles muss morgen vollkommen sein.

Ich darf wachsen.
Ich darf lernen.
Ich darf jeden Tag neu beginnen.

Mit dir an meiner Seite.
Schritt für Schritt.
Tag für Tag.
Fastenzeit für Fastenzeit.

Amen.

Mein ökumenischer Fastenkalender 2026/2027

Die christlichen Kirchen haben über viele Jahrhunderte unterschiedliche Fastentraditionen entwickelt.

Während in evangelischen und freikirchlichen Gemeinden häufig die Fastenzeit vor Ostern im Mittelpunkt steht, kennen orthodoxe und orientalisch-orthodoxe Kirchen weitere lange Fastenzeiten. Auch in der katholischen Kirche gibt es regelmäßige Fast- und Bußtage.

Für mein persönliches Fastenjahr habe ich vier größere Fastenzeiten ausgewählt. Die jeweiligen christlichen Feste möchte ich nach dem in Bayern gebräuchlichen Kalender feiern. Die Dauer meiner Fastenzeiten orientiert sich an längeren orthodoxen Traditionen.

Weihnachtsfasten 2026 – Jesus entgegengehen

Fastenzeit: 11. November bis einschließlich 23. Dezember 2026

Dauer: 43 Tage

Erster fastenfreier Tag: Heiligabend, 24. Dezember 2026

Die Dauer von 43 Tagen orientiert sich an einer längeren Weihnachtsfastentradition, wie sie unter anderem in der koptisch-orthodoxen Kirche bekannt ist.

In Bayern beginnt Weihnachten für mich traditionell bereits mit dem Heiligen Abend am 24. Dezember. Deshalb ist dieser Tag mein erster fastenfreier Tag.

Die westliche Adventszeit beginnt 2026 am 29. November und liegt vollständig innerhalb meiner Weihnachtsfastenzeit.

Weihnachten erinnert uns daran, dass Gott in Jesus Christus Mensch geworden ist. Wir feiern die Geburt unseres Erlösers und die Liebe Gottes zu uns Menschen.

Geistlicher Schwerpunkt: Dankbarkeit, Frieden, Nächstenliebe und Vorbereitung auf Jesu Geburt.

Während dieser ersten Fastenzeit möchte ich mich besonders auf eine gesündere Ernährung, mehr Bewegung und regelmäßige Gebetszeiten konzentrieren.

Gebet zur Entspannung: Jesus, bereite mein Herz vor

Herr Jesus,

bereite mein Herz auf dein Kommen vor.
Bereite meine Gedanken auf deinen Frieden vor.
Bereite meine Hände auf liebevolle Taten vor.

Weniger Sorgen, mehr Segen.
Weniger Ablenkung, mehr Aufmerksamkeit.
Weniger Habenwollen, mehr Hingabe.

Lass dein Licht in meinem Leben leuchten.
Lass deine Liebe durch meine Worte wirken.
Lass deinen Frieden meine Gedanken erfüllen.

Amen.

Osterfasten 2027 – Umkehr und Erneuerung

Fastenzeit: 31. Januar bis einschließlich 27. März 2027

Dauer: 56 Tage

Erster fastenfreier Tag: Ostersonntag, 28. März 2027

Die Dauer von 56 Tagen orientiert sich an einer längeren äthiopisch-orthodoxen Zählweise des Osterfastens.

Für meinen persönlichen Fastenkalender rechne ich diese Zeit vom westlichen Osterfest zurück.

Der Aschermittwoch fällt 2027 auf den 10. Februar und liegt damit innerhalb meiner Fastenzeit.

Ostern ist das wichtigste Fest des christlichen Glaubens. Wir erinnern uns an Jesu Leiden und Sterben und feiern seine Auferstehung.

Geistlicher Schwerpunkt: Umkehr, Vergebung, Selbstbeherrschung und innere Erneuerung.

Während dieser Fastenzeit möchte ich mich besonders damit beschäftigen, wie ich mein Verhalten verbessern kann.

Ich möchte geduldiger werden.
Ich möchte freundlicher reagieren.
Ich möchte besser zuhören.
Ich möchte mich stärker von Jesus führen lassen.

Dazu möchte ich passende Bibelstellen lesen und mir Zeit nehmen, über meine Gedanken, Worte und Taten nachzudenken.

Gebet zur Entspannung: Erneuere mein Herz

Herr Jesus,

wo ich ungeduldig bin, schenke mir Geduld.
Wo ich unfreundlich bin, schenke mir Freundlichkeit.
Wo ich unachtsam bin, schenke mir Achtsamkeit.
Wo ich unsicher bin, schenke mir Vertrauen.

Hilf mir, meine Fehler zu erkennen.
Hilf mir, um Vergebung zu bitten.
Hilf mir, anderen zu vergeben.

Lass aus meinen guten Vorsätzen liebevolle Taten werden.
Lass aus meinen Zweifeln neues Vertrauen wachsen.
Lass aus meinen Schwächen neue Stärke entstehen.

Amen.

Apostelfasten 2027 – Mutig glauben und liebevoll handeln

Fastenzeit: 8. bis einschließlich 28. Juni 2027

Dauer: 21 Tage

Erster fastenfreier Tag: Peter und Paul, 29. Juni 2027

Das Apostelfasten ist in orthodoxen Traditionen eine bewegliche Fastenzeit, deren Dauer vom Ostertermin abhängt. Für meinen persönlichen Kalender habe ich 21 Tage ausgewählt und sie auf den westlichen Gedenktag von Petrus und Paulus übertragen.

Petrus und Paulus gehören zu den wichtigsten Persönlichkeiten des frühen Christentums.

Petrus war einer der engsten Jünger Jesu. Paulus wurde nach seiner Begegnung mit dem auferstandenen Christus zu einem bedeutenden Verkündiger des Evangeliums.

Beide haben den christlichen Glauben entscheidend geprägt.

Deshalb möchte ich diese Fastenzeit bewusst überkonfessionell gestalten. Es geht mir nicht um die Unterschiede bei der Verehrung der Apostel, sondern darum, was alle Christen von ihrem Leben lernen können.

Geistlicher Schwerpunkt: Glaubensmut, Gemeinschaft, Hilfsbereitschaft und die Weitergabe des Evangeliums.

Während dieser Fastenzeit möchte ich besonders die Apostelgeschichte und die Briefe des Paulus lesen.

Vielleicht kann ich häufiger anderen Menschen helfen.
Vielleicht kann ich öfter jemanden ermutigen.
Vielleicht kann ich mutiger über meinen Glauben sprechen.
Vielleicht kann ich aufmerksamer wahrnehmen, wo meine Unterstützung gebraucht wird.

Gebet zur Entspannung: Mutig glauben und liebevoll handeln

Herr Jesus,

mache mich mutig im Glauben.
Mache mich aufmerksam im Alltag.
Mache mich offen für andere.

Lass mich helfen, wo Hilfe gebraucht wird.
Lass mich trösten, wo Traurigkeit herrscht.
Lass mich zuhören, wo jemand Verständnis sucht.
Lass mich handeln, wo Liebe notwendig ist.

Schenke mir den Mut des Petrus.
Schenke mir den Eifer des Paulus.
Schenke mir die Liebe, die du uns vorgelebt hast.

Amen.

Marienfasten 2027 – Von Maria Vertrauen lernen

Fastenzeit: 31. Juli bis einschließlich 14. August 2027

Dauer: 15 Tage

Erster fastenfreier Tag: Mariä Himmelfahrt, 15. August 2027

Die Dauer von 15 Tagen orientiert sich an längeren Marienfastentraditionen der orientalisch-orthodoxen Kirchen.

Maria ist die Mutter Jesu und eine der bedeutendsten Frauen der Bibel.

In der katholischen und orthodoxen Kirche nimmt sie eine besondere Stellung ein. Evangelische und freikirchliche Christen setzen andere Schwerpunkte.

Doch unabhängig von diesen Unterschieden können wir alle von Marias Vertrauen in Gott lernen.

Als der Engel Gabriel ihr verkündete, dass sie Jesus zur Welt bringen würde, wusste Maria nicht, welche Herausforderungen auf sie zukommen würden. Trotzdem erklärte sie sich bereit, Gottes Willen anzunehmen.

In Lukas 1,38 begegnet uns dieses außergewöhnliche Vertrauen.

Geistlicher Schwerpunkt: Vertrauen, Demut, Hingabe und die Bereitschaft, Gottes Willen zu tun.

Während dieser Fastenzeit möchte ich besonders darüber nachdenken, wie ich Gott noch mehr vertrauen kann.

Ich möchte lernen, geduldiger auf seine Führung zu warten.
Ich möchte meine eigenen Wünsche mit seinem Willen in Einklang bringen.
Ich möchte darauf vertrauen, dass Gott mich auch dann begleitet, wenn ich seine Wege noch nicht verstehe.

Gebet zur Entspannung: Von Maria Vertrauen lernen

Himmlischer Vater,

wie Maria möchte ich hören, bevor ich handle.
Wie Maria möchte ich vertrauen, bevor ich alles verstehe.
Wie Maria möchte ich bereit sein, wenn du mich rufst.

Lass meine Zweifel kleiner werden.
Lass mein Vertrauen größer werden.
Lass meine Liebe tiefer werden.

Wenn ich unsicher bin, schenke mir Zuversicht.
Wenn ich warten muss, schenke mir Geduld.
Wenn ich Angst habe, schenke mir Frieden.

Dein Wille leite meine Wege.
Deine Liebe erfülle mein Herz.
Dein Frieden begleite meine Schritte.

Amen.

Mein persönlicher Ernährungsplan für die Fastenzeiten

Während der Fastenzeiten möchte ich meine Ernährung möglichst einfach gestalten und mich überwiegend von naturbelassenen, nährstoffreichen Lebensmitteln ernähren.

Ich möchte besonders auf Süßigkeiten mit viel zugesetztem Zucker und stark verarbeitete, nährstoffarme Produkte verzichten.

Anders als bei vielen traditionellen orthodoxen Fastenregeln möchte ich Milchprodukte, Eier und Fisch ausdrücklich in meine Ernährung einbeziehen.

Meine wichtigsten Lebensmittel sollen sein:

• Gemüse: Brokkoli, Karotten, Paprika, Zucchini und andere Gemüsesorten.
• Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen und Kichererbsen.
• Obst: Äpfel, Birnen, Bananen, Beeren und weitere Früchte.
• Milchprodukte: Naturjoghurt, Quark und Käse.
• Weitere Eiweißlieferanten: Eier und Fisch.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Mandeln, Leinsamen und Chiasamen.

Hülsenfrüchte rechne ich für meinen persönlichen Ernährungsplan zum Gemüse. Gleichzeitig liefern sie wertvolles pflanzliches Eiweiß.

Mir ist besonders wichtig, dass mein Körper genügend Vitamine, Mineralstoffe und Proteine erhält.

Mein Frühstück: Joghurt mit Obst, Nüssen und Samen

Morgens stelle ich mir eine Schüssel Naturjoghurt mit frischem Obst vor.

Je nach Jahreszeit könnte ich Äpfel, Birnen, Beeren, Bananen oder andere Früchte verwenden. Dazu kommen beispielsweise Walnüsse, Mandeln, Leinsamen oder Chiasamen.

So habe ich eine einfache Mahlzeit, die mir schmeckt und verschiedene wertvolle Nährstoffe liefert.

Meine zweite Mahlzeit: Gemüse mit Eiweißlieferanten

Für meine zweite Mahlzeit möchte ich verschiedene Gemüsesorten mit Hülsenfrüchten kombinieren.

Beispielsweise könnte ich Brokkoli, Karotten, Paprika oder Zucchini mit Linsen oder Kichererbsen zubereiten.

Dazu möchte ich entweder Eier und Käse oder Fisch essen.

Auf diese Weise kann ich immer wieder unterschiedliche Gerichte zusammenstellen.

Die beiden Mahlzeiten sind meine bevorzugten Beispiele. Ihre Mengen und gegebenenfalls weitere Mahlzeiten möchte ich an meinem Bedarf ausrichten, damit mein Körper ausreichend versorgt ist.

Meine Erfahrungen aus der letzten Fastenzeit

Bereits während meiner letzten Fastenzeit habe ich eine ähnliche Ernährung ausprobiert.

Damals habe ich zusätzlich eine Vollkornsemmel oder Vollkornbrot gegessen.

Diesmal möchte ich diese Produkte während der Fastenzeit bewusst weglassen und nach der Fastenzeit wieder in meine Ernährung aufnehmen.

Mir ist wichtig, die Fastenzeit als eine besondere Phase zu erleben, in der ich mich intensiver mit meiner Ernährung und meinen Gewohnheiten beschäftige.

Ich möchte insgesamt zehn Kilogramm abnehmen. Mein Wunsch wäre, davon fünf Kilogramm während der ersten und weitere fünf während der zweiten Fastenzeit zu verlieren. Ob dieses Tempo für mich gesundheitlich sinnvoll und erreichbar ist, möchte ich bei meiner Planung berücksichtigen.

Noch wichtiger als die Zahl auf der Waage ist mir, dass ich gesündere Gewohnheiten entwickle und mich langfristig wohler fühle.

Mehr Bewegung während meiner ersten Fastenzeit

Für die Weihnachtsfastenzeit 2026 habe ich mir einen besonderen Schwerpunkt ausgesucht: mehr Bewegung.

Ich gehe gerne spazieren, wandere und verbringe Zeit in der Natur. Diese Freude möchte ich noch bewusster in meinen Alltag einbauen.

Vielleicht kann ich regelmäßiger kleine Spaziergänge machen.
Vielleicht kann ich häufiger wandern gehen.
Vielleicht kann ich die Bewegung auch mit meinen Gebetszeiten verbinden.

Ein Spaziergang bietet schließlich eine wunderbare Gelegenheit, mit Gott zu sprechen, seine Schöpfung zu bewundern und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Gebet zur Entspannung: Mein Körper ist ein Geschenk

Herr Jesus,

mein Körper ist ein Geschenk.
Mein Leben ist ein Geschenk.
Meine Gesundheit ist ein Geschenk.

Lass mich dankbar mit meinem Körper umgehen.
Lass mich liebevoll auf seine Bedürfnisse achten.
Lass mich geduldig meine Gewohnheiten verändern.

Schenke mir Ruhe statt Rastlosigkeit.
Schenke mir Geduld statt Druck.
Schenke mir Vertrauen statt Verzweiflung.

Ich möchte mich bewegen und dabei Freude empfinden.
Ich möchte mich ernähren und dabei dankbar genießen.
Ich möchte mich verändern und dabei freundlich mit mir selbst bleiben.

Segne meinen Körper.
Segne meine Gesundheit.
Segne meine täglichen Entscheidungen.

Amen.

Gebet zur Entspannung: Schritt für Schritt mit Gott

Herr, begleite meine Schritte.

Wenn ich müde bin, schenke mir Ruhe.
Wenn ich mutlos bin, schenke mir Hoffnung.
Wenn ich ungeduldig bin, schenke mir Gelassenheit.
Wenn ich zweifle, schenke mir Vertrauen.

Mit jedem Schritt möchte ich bewusster leben.
Mit jedem Atemzug möchte ich ruhiger werden.
Mit jedem neuen Tag möchte ich dir näherkommen.

Ich muss nicht alles heute schaffen.
Ich muss nicht alles morgen können.
Ich darf lernen.
Ich darf wachsen.
Ich darf langsam gehen.

Du gehst mit mir.
Du stärkst mich.
Du führst mich.

Amen.

Mein zweiter Schwerpunkt: Mein Verhalten verbessern

Während der Osterfastenzeit 2027 möchte ich mich besonders mit meinem Verhalten beschäftigen.

Ich wünsche mir, immer mehr die Eigenschaften zu entwickeln, die Jesus uns vorgelebt hat.

Besonders wichtig sind mir dabei die Früchte des Heiligen Geistes, die in Galater 5,22–23 beschrieben werden: Liebe, Freude, Frieden, Geduld, Freundlichkeit, Güte, Treue, Sanftmut und Selbstbeherrschung.

Vielleicht möchte ich geduldiger werden.
Vielleicht möchte ich besser zuhören.
Vielleicht möchte ich weniger schnell verletzt oder gereizt reagieren.
Vielleicht möchte ich anderen Menschen häufiger meine Hilfe anbieten.

Jede Fastenzeit soll mir helfen, mich ganz bewusst mit einer bestimmten Eigenschaft zu beschäftigen.

Dabei möchte ich passende Bibelstellen lesen, darüber nachdenken und Gott täglich um seine Hilfe bitten.

Gebet zur Entspannung: Verändere mein Herz

Herr Jesus, verändere mein Herz.

Wo Härte ist, lass Herzlichkeit wachsen.
Wo Hast ist, lass Ruhe entstehen.
Wo Ungeduld ist, lass Verständnis wachsen.
Wo Angst ist, lass Vertrauen entstehen.
Wo Stolz ist, lass Demut wachsen.
Wo Streit ist, lass Frieden entstehen.

Ich möchte weniger urteilen und mehr verstehen.
Ich möchte weniger fordern und mehr vergeben.
Ich möchte weniger kritisieren und mehr ermutigen.
Ich möchte weniger an mich denken und mehr für andere da sein.

Lass mich freundlich sprechen.
Lass mich aufmerksam zuhören.
Lass mich geduldig handeln.
Lass mich liebevoll vergeben.

Nicht aus Angst vor Fehlern.
Nicht aus dem Wunsch nach Anerkennung.
Nicht aus eigener Kraft allein.

Sondern aus Liebe zu dir.

Amen.

Was sagt die Bibel über das Fasten?

Matthäus 6,16–18 – Fasten ohne Selbstdarstellung

Jesus erklärt, dass Fasten nicht dazu dienen soll, vor anderen Menschen besonders fromm zu erscheinen.

Es geht um unsere persönliche Beziehung zu Gott.

Jesaja 58,6–7 – Fasten und Nächstenliebe

Gott macht deutlich, dass echtes Fasten nicht beim Nahrungsverzicht stehen bleibt.

Es geht auch darum, Menschen zu helfen, Ungerechtigkeit zu bekämpfen und Barmherzigkeit zu zeigen.

Galater 5,22–23 – Die Früchte des Heiligen Geistes

Diese Bibelstelle begleitet mich besonders bei meinem Wunsch, mein Verhalten Schritt für Schritt zu verbessern.

Ich möchte geduldiger werden, mehr Frieden ausstrahlen und liebevoller mit meinen Mitmenschen umgehen.

Matthäus 4,1–11 – Jesus fastet in der Wüste

Jesus selbst fastete vierzig Tage in der Wüste.

Dabei widerstand er den Versuchungen und hielt an seinem Vertrauen auf Gott fest.

Sein Beispiel erinnert mich daran, dass Fasten nicht nur eine körperliche, sondern vor allem eine geistliche Bedeutung hat.

Lukas 1,38 – Von Maria Vertrauen lernen

Maria nimmt Gottes Auftrag an, obwohl sie noch nicht weiß, was die Zukunft für sie bereithält.

Diese Bibelstelle erinnert mich daran, dass Vertrauen auch bedeutet, Gott auf unbekannten Wegen zu folgen.

Apostelgeschichte 13,2–3 – Fasten und Gottes Führung

In der frühen christlichen Gemeinde werden Fasten, Gebet und die Suche nach Gottes Führung miteinander verbunden.

Diese Bibelstelle passt besonders gut zum Apostelfasten und meinem Wunsch, Gottes Willen für mein Leben besser zu erkennen.

Warum ich mir vom regelmäßigen Fasten langfristige Veränderungen erhoffe

Ich glaube, dass es hilfreich sein kann, sich regelmäßig Zeit für bewusste Veränderungen zu nehmen.

Im Alltag schleichen sich schließlich schnell Gewohnheiten ein, über die wir kaum noch nachdenken.

Vielleicht essen wir zu häufig Süßigkeiten.
Vielleicht verbringen wir zu viel Zeit am Smartphone.
Vielleicht bewegen wir uns zu wenig.
Vielleicht nehmen wir uns zu selten Zeit zum Beten.
Vielleicht reagieren wir manchmal ungeduldiger, als wir eigentlich möchten.

Die verschiedenen Fastenzeiten können mir helfen, immer wieder innezuhalten und mich neu auszurichten.

Ich möchte dabei nicht jedes Mal von vorne anfangen, sondern auf meinen bisherigen Erfahrungen aufbauen.

Was mir während einer Fastenzeit guttut, möchte ich möglichst auch danach beibehalten.

So könnte aus vier Fastenzeiten ein ganzes Jahr der persönlichen und geistlichen Entwicklung werden.

Mein wichtigstes Fastenziel: Jesus ähnlicher werden

Bei all diesen Überlegungen möchte ich eines nicht vergessen: Mein größtes Ziel ist nicht die Gewichtsabnahme.

Mein größtes Ziel ist es, Jesus näherzukommen.

Ich möchte ihn besser kennenlernen.
Ich möchte öfter mit ihm sprechen.
Ich möchte sein Wort besser verstehen.
Ich möchte lernen, mich in meinem Alltag stärker von ihm führen zu lassen.

Und ich möchte, dass andere Menschen seine Liebe auch durch mein Verhalten erkennen können.

Dazu brauche ich Zeit, Geduld und Vertrauen.

Gerade deshalb gefällt mir der Gedanke, die vier christlichen Fastentraditionen als wiederkehrende Einladungen zu nutzen.

Fastenzeit für Fastenzeit möchte ich wachsen.
Schritt für Schritt möchte ich mich verändern.
Tag für Tag möchte ich mehr mit Jesus leben.

Abschließendes Gebet zur Entspannung: Weniger Druck, mehr Vertrauen

Himmlischer Vater,

ich lege meine Wünsche in deine Hände.
Ich lege meine Ziele in deine Hände.
Ich lege meine Zweifel in deine Hände.
Ich lege meine Hoffnungen in deine Hände.

Ich möchte gesund leben und dankbar genießen.
Ich möchte bewusst verzichten und liebevoll handeln.
Ich möchte mutig beginnen und geduldig weitermachen.

Schenke mir Weisheit für meine Entscheidungen.
Schenke mir Frieden mit meinem Körper.
Schenke mir Freude an deiner Schöpfung.
Schenke mir Vertrauen in deine Führung.

Wenn etwas gelingt, lass mich dankbar sein.
Wenn etwas misslingt, lass mich nicht verzweifeln.
Wenn ich neue Kraft brauche, lass mich bei dir Ruhe finden.

Weniger Druck, mehr Vertrauen.
Weniger Zweifel, mehr Zuversicht.
Weniger Angst, mehr Liebe.
Weniger Hast, mehr Frieden.

Du kennst meine Wünsche.
Du kennst meine Schwächen.
Du kennst meine Möglichkeiten.
Du kennst mein Herz.

Ich darf wachsen.
Ich darf lernen.
Ich darf mich verändern.
Ich darf jeden Tag neu beginnen.

Mit dir an meiner Seite.
Mit deiner Liebe in meinem Herzen.
Mit deinem Frieden in meinen Gedanken.

Heute.
Morgen.
Und an jedem neuen Tag.

Amen.