✨ Nouveau départ au 4ᵉ trimestre 2025 ✨
Beaucoup de personnes se fixent de grands objectifs pour le 4ᵉ trimestre 2025 :
📌 plus de mouvement et d’entraînement
📌 mieux manger et plus sainement
📌 plus de moments de détente et de lecture
📌 avancer pas à pas dans un projet
Mais souvent, cela reste au stade des intentions – parce qu’il manque une structure ou que la motivation s’essouffle.
La solution : décide exactement de ce que tu veux faire pendant chacune des 12 semaines du trimestre – et avance ainsi pas à pas.
📚 Mon plan de contenu pour le T4/2025
Au 4ᵉ trimestre 2025, je publierai 6 types de contenu × 6 jours par semaine × 12 semaines :
📺 Lives
🎬 Vidéos
🎥 Shorts
📸 Publications Instagram
📝 Articles de blog
📚 Mediabooks
👉 Chaque semaine est consacrée à une série différente – tu peux ainsi plonger progressivement dans un thème avec des lives, vidéos, posts et mediabooks parfaitement coordonnés.
➡️ Si tu veux savoir exactement quelles sont les 12 séries, lis cet article : [lien à venir].
📝 Planifier et créer le travail de cours
Chaque semaine, je prépare en 6 langues :
📖 1 extrait de roman
🗂️ 4 listes de vocabulaire
✍️ 3 exercices
📚 1 mediabook supplémentaire (lié à la série de la semaine)
➡️ Chaque semaine, je publie 1 extrait en 36 combinaisons.
➡️ Les jours sans live, je rattrape ce qui est en retard et je m’occupe de l’administratif : mails, site, finances, boutique, eBay, Amazon.
🥾 Plan d’entraînement pour plus d’énergie
⚡ 3× par semaine 3 heures de randonnée
⚡ 3× par semaine 20 minutes de jogging
⚡ Un jeudi sur deux escalade (bloc)
⚡ L’autre jeudi thermes
🥗 Plan nutrition pour une vie saine
🌱 Tous les jours fruits et légumes
🥛 lait & produits laitiers
🥚 œufs et poisson
🌾 céréales complètes
Avec ce plan, je vis ma devise :
Planifie ta vie ET vis ton plan !
👉 À toi de jouer : fais une capture d’écran de ton propre plan pour le 4ᵉ trimestre 2025, publie-la sur Instagram ou Facebook et identifie-moi – ou partage le lien directement sous l’article de blog.
Et : tu peux m’accompagner dans la réalisation de mes objectifs – soit en direct au niveau 🦊 Gepard sur Patreon 👉 https://www.patreon.com/voyagesensuv
soit en replay sur YouTube POLYGLOTMONA 👉 https://www.youtube.com/@polyglotmona.
Que ce soit par intérêt ou pour trouver de la responsabilité dans une communauté, ensemble c’est bien plus motivant ! 💙
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