Schlagwort: Entspannung
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Methoden gegen Panikattacken – Was mir wirklich hilft
Panikattacken können das Leben stark belasten. In diesem Artikel stelle ich die Methoden vor, die mir persönlich helfen – von positiven Mantras, Atemtechniken und Entspannungsübungen über persönliche Anker, Düfte und Fantasiereisen bis hin zu Gebet und professioneller Unterstützung. Vielleicht findest auch du darunter einen persönlichen Werkzeugkasten für schwierige Momente.
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Meditation zur Dankbarkeit für Erneuerung an der Isar
Die Isar, der Auwald und die Kraft der Natur laden dazu ein, innezuhalten und neue Energie zu schöpfen. Diese Meditation verbindet Dankbarkeit mit dem Gedanken der Erneuerung und zeigt, wie wir durch bewusste Wahrnehmung, Vertrauen und Liebe immer wieder zu unserer inneren Mitte zurückfinden können.
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Monas Münchner Mosaik – Ein neues Kapitel beginnt
Nach über sechs Jahren erhält mein Magazin bereits zum zweiten Mal einen neuen Namen. Aus dem „Traumhaften Tiny House Tagebuch“ wird „Monas Münchner Mosaik“. Das neue Konzept verbindet Glaube, Natur, Lernen, Entspannung und Glück mit persönlichen Erlebnissen aus Bayern. Das ausführliche Texttagebuch und das textfreie Fototagebuch ergänzen sich dabei zu einem einzigartigen Mosaik aus Erinnerungen.
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Die Früchte des Heiligen Geistes – Gebete zur Entspannung mit Bildern in 6 Sprachen
Dieses Gebet verbindet bewusstes Atmen, Bitte und Dank miteinander. Inspiriert von Galater 5,22–23 lädt es dazu ein, die Früchte des Heiligen Geistes im Alltag wachsen zu lassen und dabei innere Ruhe, Vertrauen und Nähe zu Gott zu finden.
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365 Schritte Online-Magazin als Abo
Das 365 Schritte Online-Magazin erscheint einmal im Monat und widmet sich jeweils einem klaren Lebensthema rund um Glück, Gesundheit, Entspannung und Lernen. Es verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen, philosophischen und spirituellen Impulsen und richtet sich an Menschen, die bewusster leben und nachhaltige Veränderungen in ihren Alltag integrieren möchten.
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15. Dezember – Internationaler Tag des Tees
Am 15. Dezember feiern wir den Internationalen Tag des Tees und erinnern uns daran, wie wertvoll kleine Pausen im Alltag sind. Eine Tasse Tee steht für Ruhe, Achtsamkeit und jahrhundertealte Traditionen auf der ganzen Welt.