✨ Новое начало в 4-м квартале 2025 года ✨
Многие люди ставят перед собой большие цели на 4-й квартал 2025 года:
📌 больше движения и тренировок
📌 более здоровое питание
📌 больше отдыха и чтения
📌 продвигаться шаг за шагом в своём проекте
Но часто всё остаётся лишь на уровне намерений, потому что не хватает структуры или мотивация постепенно уходит.
Решение: точно реши, что ты хочешь делать в каждую из 12 недель квартала – и так ты будешь двигаться вперёд шаг за шагом.
📚 Мой план контента на 4-й квартал 2025 года
В 4-м квартале 2025 года я буду публиковать 6 типов контента 6 дней в неделю в течение 12 недель:
📺 прямые эфиры
🎬 видео
🎥 шортсы
📸 посты в Инстаграм
📝 статьи в блоге
📚 медиакниги
👉 Каждая неделя посвящена своей серии – так вы сможете постепенно углубляться в одну тему через эфиры, видео, посты и медиакниги, идеально связанные между собой.
➡️ Если хочешь узнать точно, какие это 12 серий, читай эту статью: [ссылка позже].
📝 Планирование и создание курса
Каждую неделю я готовлю на 6 языках:
📖 1 раздел романа
🗂️ 4 списка слов
✍️ 3 задания
📚 1 дополнительную медиакнигу (связанную с серией недели)
➡️ Каждую неделю я публикую 1 раздел в 36 комбинациях.
➡️ В дни без прямых эфиров я навёрстываю упущенное и занимаюсь административными делами: почта, сайт, финансы, магазин, eBay, Амазон.
🥾 План тренировок для энергии
⚡ 3 раза в неделю по 3 часа ходьбы
⚡ 3 раза в неделю по 20 минут бега
⚡ Каждый второй четверг боулдеринг
⚡ Каждый другой четверг термы
🥗 План питания для здоровой жизни
🌱 Каждый день овощи и фрукты
🥛 молоко и молочные продукты
🥚 яйца и рыба
🌾 цельнозерновые продукты
С этим планом я живу по своему девизу:
Планируй свою жизнь И живи по своему плану!
👉 Теперь твоя очередь: сделай скриншот своего плана на 4-й квартал 2025, выложи его в Инстаграм или Фейсбук и отметь меня или поделись ссылкой прямо под статьёй в блоге.
И: ты можешь быть рядом со мной в реализации моих целей – либо в прямом эфире на уровне 🐆 Гепард на Patreon 👉 https://www.patreon.com/lifeinmysuv
либо в записи на YouTube POLYGLOTMONA 👉 https://www.youtube.com/@polyglotmona. Будь то из интереса или ради ответственности внутри сообщества – вместе это гораздо веселее и мотивирующе! 💙
Добавить комментарий