Muchas personas me escriben diciéndome que también quieren ser tan productivas como yo — y al mismo tiempo encontrar sentido en su vida.
Pero muchas no saben si desean más estructura o si, por el contrario, no quieren sentir en absoluto que alguien decide por ellas.
¿Tú también te preguntas a veces…?
• ¿Cómo puedo evitar sentarme en el sofá después del trabajo hasta la hora de dormir?
• ¿Cómo encuentro una rutina que realmente encaje conmigo?
• ¿Cómo mantengo la disciplina sin perder la alegría?
• ¿Cómo planifico días que se sientan ligeros y naturales?
Mi respuesta es un experimento muy personal:
He organizado mi día como si acabara de terminar el bachillerato y pudiera crear por mí misma el horario de mis estudios.
Imagínate que puedes diseñar todo tu ritmo semanal como si fuera un plan de estudios universitario.
Algunas asignaturas son obligatorias: dormir, higiene, alimentación, tareas del hogar, movimiento, amigos, familia, productividad y espiritualidad.
Pero tú decides cuántas veces por semana y cuántas horas dedicas a cada asignatura.
Y no olvides los descansos — también forman parte del horario.
El resultado es un plan que no está hecho de tareas, sino de calidad de vida.
Me ayuda a vivir con más conciencia, pensar con más claridad y organizar mi tiempo con más cariño.
Déjate inspirar por mi ejemplo y piensa cómo podría ser tu propio horario personal — desde la hora en que te levantas hasta tu ritual nocturno.
Si quieres ver cómo se ve este nuevo ritmo en mi día a día, pásate por mi canal de YouTube:
El hogar sobre ruedas de Mona
https://www.youtube.com/@teneriffavanlife
Mi nuevo ritmo semanal a partir de noviembre
🌞
Rutina diaria básica
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 08:30 – 08:35 | Ir al baño, cepillarse los dientes |
| 08:35 – 08:40 | 5 minutos de respiración consciente en el jardín |
| 08:40 – 08:45 | Ducha fría y vestirse |
| 08:45 – 09:00 | Desayuno y capuchino (copos de avena integrales + yogur + fruta + frutos secos/semillas) |
| 09:00 – 13:00 |
Trabajo en el curso (4 horas de trabajo + 4 pausas) 1️⃣ Oración 2️⃣ Diario personal 3️⃣ Fotos de la guía de senderismo 4️⃣ Estiramientos |
| 13:00 – 18:30 | Tiempo libre / ejercicio / tareas domésticas / compras (según el día) |
| 18:30 – 19:00 | Cena (verduras gratinadas + guarnición + postre con eritritol) |
| 19:00 – 23:00 |
Trabajo en el curso (4 horas de trabajo + 4 pausas) 5️⃣ Escalada/búlder 6️⃣ YouTube 7️⃣ Diario de reflexión 8️⃣ Revisión del día + té (22:45 – 23:00) |
| 23:00 | Hora de dormir |
Actividades según el día (bloque de 13:00 – 18:30)
| Día | Ejercicio / Ocio / Compras |
| Lunes | 30 min de correr + paseo |
| Martes | Paseo en bicicleta + compras |
| Miércoles | 30 min de correr + paseo |
| Jueves | Escalada o balneario + compras |
| Viernes | 30 min de correr + paseo |
| Sábado | Excursión (preferiblemente acompañada) + compras |
| Domingo | Paseo largo (ciudad, río, jardín botánico o exposición de arte) + planificación semanal |
💧
Bebidas
☕ 1 capuchino por la mañana
💧 2 litros de agua con sirope sin azúcar durante el día
🌿 1 taza de infusión 22:45 – 23:00 (durante la revisión del día)
💜
Rutinas semanales
• Orden: organizar un pequeño rincón cada semana
• Cuidado personal: un día libre al mes sin citas ni compromisos
• Familia y amigos: un encuentro al mes (con pernocta, planificado con antelación)
Quizá este también sea para ti el momento adecuado para crear tu propio horario — no para el colegio ni para el trabajo, sino para tu vida.
Anota lo que de verdad es importante para ti y reserva tiempos fijos para ello.
Te sorprenderá ver cuánta calma y claridad aparecen cuando dejas de “gestionar” tu día a día y empiezas a diseñarlo de manera consciente.
Estoy convencida de que la estructura no es una jaula, sino un andamiaje que te sostiene.
Te da libertad porque sabes qué haces y cuándo lo haces — y así por fin creas espacio para lo que realmente te llena.
Si quieres, pruébalo y cuéntame en los comentarios qué “asignaturas” hay en tu propio horario.
Quizá podamos inspirarnos mutuamente a vivir la vida un poco más conscientemente — día tras día.
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