Molti di voi mi scrivono che vorrebbero essere produttivi come me — e allo stesso tempo trovare più senso nella propria vita.
Ma tanti non sanno se desiderano davvero più struttura, oppure se temono di finire in una routine che li faccia sentire controllati dall’esterno.
Ti capita mai di chiederti:
• Come faccio, dopo il lavoro, a non restare semplicemente sul divano fino all’ora di andare a dormire?
• Come posso trovare una routine che sia davvero adatta a me?
• Come posso restare disciplinato senza perdere il piacere di vivere?
• Come posso pianificare giornate che si sentano leggere e naturali?
La mia risposta è un esperimento molto personale:
Ho organizzato la mia vita quotidiana come se avessi appena finito il liceo e potessi creare da zero l’orario delle lezioni per la mia vita universitaria.
Immagina di poter costruire il ritmo della tua settimana come un piano di studi all’università.
Alcune materie sono obbligatorie: sonno, igiene, alimentazione, casa, movimento, amici, famiglia, produttività e spiritualità.
Ma sei tu a decidere quante ore e quante volte alla settimana vuoi dedicare a ciascuna “materia”.
E non dimenticare le pause — anche quelle fanno parte dell’orario.
Il risultato è un piano che non è fatto di cose da fare, ma di qualità della vita.
Mi aiuta a vivere in modo più consapevole, a pensare con maggiore chiarezza e a organizzare il mio tempo con più gentilezza.
Lasciati ispirare dal mio esempio e prova a immaginare come potrebbe essere il tuo orario personale — dall’ora in cui ti svegli al rituale della buonanotte.
Se vuoi vedere come questo nuovo ritmo si inserisce nella mia vita quotidiana, dai un’occhiata al mio canale YouTube:
👉 La casa su ruote di Mona
https://www.youtube.com/@viaggiinmacchina
Il mio nuovo ritmo settimanale da novembre
🌞
Routine quotidiana di base
| Ora | Attività |
|---|---|
| 08:30 – 08:35 | Bagno, lavarsi i denti |
| 08:35 – 08:40 | 5 minuti di respirazione consapevole in giardino |
| 08:40 – 08:45 | Doccia fredda e vestirsi |
| 08:45 – 09:00 | Colazione e cappuccino (fiocchi d’avena integrali + yogurt + frutta + frutta secca/semi) |
| 09:00 – 13:00 | Lavoro al corso (4 ore di lavoro + 4 pause) |
| 1️⃣ Preghiera 2️⃣ Diario personale 3️⃣ Foto della guida escursionistica 4️⃣ Stretching | |
| 13:00 – 18:30 | Tempo libero / attività fisica / faccende domestiche / spesa (a seconda del giorno) |
| 18:30 – 19:00 | Cena (verdure gratinate + contorno + dessert con eritritolo) |
| 19:00 – 23:00 | Lavoro al corso (4 ore di lavoro + 4 pause) |
| 5️⃣ Arrampicata/boulder 6️⃣ YouTube 7️⃣ Diario di riflessione 8️⃣ Bilancio della giornata + tè (22:45 – 23:00) | |
| 23:00 | Ora di dormire |
Attività settimanali (blocco 13:00 – 18:30)
| Giorno | Attività fisica / Tempo libero / Spesa |
| Lunedì | 30 min di corsa + passeggiata |
| Martedì | Giro in bicicletta + spesa |
| Mercoledì | 30 min di corsa + passeggiata |
| Giovedì | Arrampicata o terme + spesa |
| Venerdì | 30 min di corsa + passeggiata |
| Sabato | Escursione (preferibilmente in compagnia) + spesa |
| Domenica | Passeggiata lunga (in città, lungo il fiume, al giardino botanico o a una mostra d’arte) + pianificazione settimanale |
💧
Bevande
☕ 1 cappuccino al mattino
💧 2 litri d’acqua con sciroppo senza zucchero durante il giorno
🌿 1 tazza di tisana 22:45 – 23:00 (durante il bilancio della giornata)
💜
Routine settimanali
• Ordine: sistemare un piccolo angolo ogni settimana
• Cura di sé: un giorno libero al mese senza impegni
• Famiglia e amici: un incontro al mese (con pernottamento, da pianificare in anticipo)
Forse questo è anche per te il momento giusto per creare il tuo orario personale — non per la scuola, non per il lavoro, ma per la tua vita.
Scrivi ciò che per te è davvero importante e stabilisci dei momenti precisi da dedicarci.
Rimarrai sorpresa/o da quanta calma e chiarezza nascono quando smetti di “gestire” la tua giornata e inizi invece a progettarla con consapevolezza.
Sono convinta: la struttura non è una gabbia, ma un’impalcatura che ti sostiene.
Ti dona libertà, perché sai cosa fai e quando lo fai — e così si apre finalmente spazio per ciò che ti nutre davvero.
Se ti va, prova anche tu e raccontami nei commenti quali “materie” metteresti nel tuo orario personale.
Magari possiamo ispirarci a vicenda a vivere la vita in modo un po’ più consapevole — giorno dopo giorno.
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