Etiqueta: concentración
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OMAD – Ventajas y desventajas de comer una sola comida al día
En este artículo y directo hablo de las ventajas y desventajas de OMAD, una forma de alimentación en la que se come solo una vez al día. Comparto cómo ha cambiado mi rutina diaria y los desafíos que surgen al viajar o en situaciones sociales.
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Hacer una pausa en lugar del modo automático
¿Qué pasa cuando YouTube se detiene de repente y no inicias el siguiente vídeo? En esta entrada comparto lo que aprendí de un vídeo de Dr. K: que el verdadero cambio ocurre en la quietud. No mientras escuchamos, sino después, cuando hacemos una pausa, reflexionamos y dejamos que las ideas se asienten. Una pequeña pausa…